伍祥配资APP下载 夏季养肝正当时！肝最爱的一花一果4种黄金搭配，疏肝补肝养通透
老话常说：春生肝，夏养肝。很多人只懂得夏天解暑祛湿，却不知道夏天是养肝的黄金窗口期。
夏季气温高，阳气升腾快，人体代谢旺盛，肝脏作为人体最大的解毒器官，负担会成倍加重。再加上现代人夏天爱熬夜、吃烧烤冷饮、情绪烦躁爱发火，久而久之就会肝气郁结、肝阴不足、肝火旺盛。
如果你经常早起口苦口臭、眼睛干涩发红、脸色暗黄长斑、浑身疲惫乏力、莫名烦躁易怒，说明你的肝脏已经处于“超负荷”状态了。
养生不盲目，养肝不用贵药。肝脏天生偏爱玫瑰花、青梅这一花一果，性质温和、药食同源，不寒不燥。单一吃效果有限，4种黄金搭配吃法，调肝、疏肝、补肝一步到位，坚持整个夏天，肝净人轻气色佳！
公认养肝双食材：一花一果（核心原理）
1、玫瑰花——疏肝第一花
玫瑰花入肝经、理气解郁，专门对付肝气郁结。夏天心烦、胸闷、爱叹气、情绪差，都是肝气堵了。它能疏通肝经淤堵、调和气血，温和养肝，不会寒凉伤脾胃，男女老少都能吃。
2、青梅——养肝第一果
中医讲酸入肝，青梅性平味酸，主打滋养肝阴、清降虚火。夏天燥热伤肝血，容易眼干、口苦、阴虚上火，青梅可以收敛肝火、补充肝液，辅助肝脏代谢垃圾，是夏季独有的天然养肝果。
四种黄金养肝搭配吃法（做法+详细功效）
搭配一：玫瑰+青梅 清肝疏肝、解郁降火
适合人群：肝火旺、爱生气、胸闷烦躁、早起口苦的人
食材：干玫瑰6朵、青梅2颗、温水适量
做法：
1. 青梅洗净切片，玫瑰花冲洗去除浮尘；
2. 放入杯中，冲入90℃沸水，焖泡6分钟；
3. 可反复冲泡，当天喝完即可。
养生功效
这款搭配是夏季养肝基础方，玫瑰疏通肝气、化解郁结，青梅清肝火、养肝阴。一疏一补，完美平衡，既能改善情绪烦躁、胸口憋闷，又能缓解熬夜、燥热带来的肝火旺问题，温和调理不刺激。
搭配二：玫瑰+青梅+红枣 补肝养血、提亮气色
适合人群：脸色暗黄、气血差、体虚乏力、睡眠差的人
食材：玫瑰5朵、青梅2颗、去核红枣2颗
做法：
1. 红枣切片、青梅切片，食材洗净备用；
2. 沸水冲泡，盖上盖子焖8分钟，析出营养；
3. 日常代茶饮用即可。
养生功效
红枣补中益气、养血安神，搭配双养肝食材，在疏肝清火的同时补充肝血。很多人肝不好、面色差，根源是肝血不足，长期喝可以改善面色暗沉、憔悴发黄，稳住肝脏气血，睡前喝还能舒缓情绪、改善多梦易醒。
搭配三：玫瑰+青梅+枸杞 养肝明目、滋养肝阴
适合人群：长期看手机、眼干眼花、用眼过度、肝阴虚人群
食材：玫瑰5朵、青梅1颗、枸杞一小把
做法：
1. 所有食材清洗干净，放入养生杯；
2. 热水焖泡7分钟，枸杞泡软即可饮用；
3. 最后可以将枸杞、青梅吃掉。
养生功效
肝开窍于目，肝不好最先反映在眼睛上。枸杞滋补肝肾、益精明目，搭配青梅滋养肝阴、玫瑰疏通肝气，专门改善夏季肝火旺引发的眼睛干涩、红血丝、视物疲劳，久坐办公、熬夜用眼的人必喝。
搭配四：玫瑰青梅蜜水 排毒代谢、清爽养肤
适合人群：体内湿气重、代谢慢、脸上冒痘出油的人
食材：玫瑰6朵、青梅2颗、少许蜂蜜（温凉后加）
做法：
1. 玫瑰、青梅沸水焖泡放至温凉；
2. 加入少许蜂蜜搅拌均匀即可，切忌高温加蜂蜜。
养生功效
肝脏代谢不畅，毒素堆积就会出油长痘、身体沉重。这款搭配可以加速身体代谢，疏通肝经淤堵，帮助肝脏清理代谢废物，清热润燥，夏天喝清爽解腻，养肝又养肤。
夏季养肝必守3个原则，效果翻倍
1. 少怒养肝气：怒伤肝，夏天尽量平稳情绪，减少肝气郁结，比吃再多养生茶都管用。
2. 早睡养肝血：23点前入睡，是肝脏修复排毒的黄金时间，长期晚睡会持续损耗肝阴肝血。
3. 清淡减负担：少吃重油、重辣、冰镇食物，避免加重肝脏代谢负担，防止肝火反复滋生。
写在最后
养肝不在于大肆进补，而在于日常温和调理。
夏天专属的一花一果，四种黄金搭配，针对性解决肝气堵、肝火旺、肝血虚、肝阴亏四大问题。不用花钱买贵的保健品，每天一杯家常养肝茶，坚持一段时间，肝气通顺、肝火消退、肝毒排净，睡眠、气色、体质都会悄悄变好，真正做到肝好一身轻！
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